Hatha Yoga

Een Hatha yogales bestaat uit het doen van verschillende lichaamshoudingen en oefeningen, waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. Daardoor ontstaat een balans tussen al die spieren, waarbij de spieren zowel krachtig als soepel aan gaan voelen. Spanning is vaak niet meer dan het constant aangespannen houden van bepaalde spieren. De nekspieren en de onderrugspieren zijn daarvan bekende voorbeelden. Door yoga leer je de spieren te stoppen met aan-spannen, waardoor ze gaan ont-spannen! Daarbij hoort ook het bewuste gebruik van de ademhaling.

“Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga.”

Presteren is in onze cultuur een hot item. Maar goed en fout zijn zaken van het ego. In Hatha probeer je dat juist los te laten. Je gedachten los te laten. De dingen te laten gebeuren en daar toeschouwer van te zijn. Dat bewustzijn kunnen mensen alleen op eigen kracht, met hun lichaam bereiken.