Gaya Yoga

Welkom op de inspirerende site van Gaya Yoga, de plek om lichaam en geest tot rust te laten komen. Op deze vriendelijke en toegankelijke plek kan iedereen op elk niveau instromen en ervaren hoe yoga je leven kan veranderen.
Geef jezelf aandacht, leer te luisteren naar je lichaam en word je bewust van je adem. Je adem is dé sleutel tot een stress vrij leven!

Verlang jij naar momenten van rust? Naar ruimte voor jezelf? Wil je weer meer verbinding met je lichaam?

Dan heeft yoga jou zeker iets te bieden!

  • Ontspanning zal je natuurlijke staat worden
  • Verbetering van de lichaamshouding en flexibiliteit
  • Je leert beter en dieper ademen
  • Sterker immuunsysteem
  • Hoger energieniveau
  • Beter slaapritme
  • Vermindering van “vage” klachten
Neem contact met mij op!

Wat is yoga?

Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest. Het woord yoga betekent verbinding, de verbinding tussen lichaam en geest de verbinding met het leven zelf. Het is een misvatting dat je voor yoga lenig zou moeten zijn. Iedereen kan op zijn niveau instromen en de yogavorm kiezen die bij hem past. Yoga doe je echt voor jezelf, je komt in contact met jezelf. Je kunt het beste yoga ervaren door het te doen, het is een ervaringswetenschap waarbij je met aandacht een blik naar binnen werpt en de buitenwereld achter je laat. De eeuwenoude oefeningen, aangepast aan onze westerse cultuur hebben een diepe nawerking, een rijke achtergrond en filosofie. Door regelmatig yoga te beoefenen zal je merken dat je lichaam soepel en sterk wordt en dat het je mentaal rust brengt en nieuwe energie geeft. Je leert beter naar de signalen van je lichaam te luisteren: je lichaam liegt immers nooit. Daarnaast is de ademhaling van wezenlijk belang bij yoga. Ruimte creëren in je lijf doe je met yoga vooral met de adem. Inademen geeft ruimte en uitademen ontspanning.

Opbouw van een yogales

Ontspannen start

De wervelingen stil leggen van de geest (gedachten, emoties, indrukken) voorbereiding op de asana’s

Asana’s

Lichamelijke oefeningen uitvoeren voor o.a. meer kracht, soepelheid en energie

Pranayama

Uitvoeren van ademhalingstechnieken om gezonder te worden zowel lichamelijk als geestelijk

Savasana

Na inspanning komt de welverdiende ontspanning! Na de fysieke inspanning mag het lichaam rusten op de yogamat

Yoga bij Tamara is voor mij een rustpunt in alle hectiek. Even stilstaan bij mezelf.

Annette Uittenbogaard
Annette Uittenbogaard

Yoga Nidra bij Tamara is telkens weer een cadeautje dat ik mijzelf geef!

Missy Demirtas
Missy Demirtas

Tamara is super enthousiast en haar bezieling voor yoga is aanstekelijk. Ze besteed veel aandacht aan de inhoud en variatie van haar lessen. Ik voel me daarna weer als herboren.

Sylvia Dolman
Sylvia Dolman